Happy New Year !

A je to tu !
Prežili sme koniec sveta, prvý polrok v našej "milovanej" škole, naše narodeniny, Vianoce a mohla by som tu menovať veci, ktoré sme prežili až do polnoci, ale to by som vám nestihla zaželať všetko dobrého do nového roku 2013, aby ste sa viacej učili :D :D :D, veľa frajerov/frajeriek a hľavne veľa zdravia a síl na prežitie školy :D
P.S. Nezabudnite si napísať predsavzatia :) ........ (moje bude nevyžierať chladničku, ale snívať môžem ďalej, toho sa nikdy nevzdám :'D)

15 - 26

Keďže je 2. sviatok vianočný a na stoloch sú samé dobré (pre váhu drastické) jedlá, tak vám tu dnes pridám pár tipov, aby ste do školy nemuseli ísť ako vianočné gule :D

Zo začiatku by si každá z vás mala zmerať svoje BMI, či vám vôbec cvičiť treba:
BMI= hmotnosť (kg) / výška na druhú (m)

Podváha: BMI menšie ako 19
Normálna hmotnosť: BMI 19 až 25
Nadváha: BMI 25 až 30
Obezita: BMI väčšie než 30

Takže keď ste sa naozaj rozhodli, že začnete cvičiť, tu je pár tipov:

Pre dokonalé ploché brucho:
Krok 1:
Ľahni si na chrbát, ruky daj za hlavu (lakte smerom von), nohy mierne pokrč a zatni brucho a zadok.
Krok 2:
Dívaj sa pred seba a stavec po stavci sa pomaly dvíhaj, kým neucítiš napetie v bruchu. Potom si zase pomaly ľahni na chrbát. Opakuj aspoň 25x !

2. Preťahovanie k pevným stehnám

Krok 1:
Polož sa na ľavý bok a ľavú ruku si daj pod hlavu. Dbaj na to, aby tvoja chrbtica bola narovnaná. Potom prehoď pravú (hornú) nohu cez ľavú a polož ju pred seba na zem.
Krok 2:
Teraz pozdvihni ľavú (hornú) nohu zo zeme- pokiaľ to ide. Pomaly ju zdvíhaj a pokladaj.... 20 opakovaní by si mala v pohode zvládnuť. To isté zopakuj na druhom boku.

Vytvarovanie pásu:
Krok 1:
Ľahni si na ľavý bok, ľavú ruku natiahni dopredu a pravú zdvihni hore. Daj pozor, aby si pri cvičení príliš nezdvíhala hlavu... mala by byť v rovine s chrbticou.
Krok 2:
Zdvíhaj pravú nohu a 10x sa dotkni pravej ruky. Pritom by sa tvoja panva nemala vychýliť ani dopredu, ani dozadu. Tvoje telo musí byť po celú dobu v tej istej rovine ! Každú stranu 15x zopakuj.

Pekný zadok:
Krok 1:
Kľakni si na všetky štyri a daj pritom pozor aby bola tvoja chrbtica rovná. Nohu zdvihni tak, aby bola v rovine s chrbticou.
Krok 2:
Zdvihnutú nohu teraz tlač ešte o niečo viac hore. Pozor na to, aby si sa neprepadla v chrbtici- tá musí zostať v rovine ! Skús opakovať 25x a potom vymeň strany.

Samozrejme, že nestačí iba cvičiť, ale sa aj dobre stravovať. Ak chcete tipy pre dobré stravovanie, tak si poprosím komentíky :) Po 5 pridám :)
(Zdroj: Bravo Girl)

44. a 45. časť- Zázrak

,,To ako myslíš ?" nechápali sme mu.
,,Môj zdroj ten strom dopílil a už nám stojí v obývačke. Práve mi prišla SMS-ka" pochválil sa.
,,Dobrá práca" chválili ho chalani.
Len ja s Kikou sme prevrátili očami, lebo sme nehápali prečo sme to všetko robili kvôli jednému stromu, keď sme mohli mať kľude aj umelý.
,,Ste voľní" otvoril celu policajt.
Doma nás naozaj čakal strom a vedľa neho stáli aj krabice s ozdobami.
,,Kika poď, ideme ozdobovať stromček" začala som.
,,Stromček chceme ozdobovať my ! O chvíľu príde Danielle, Dee, Dominika a Eleanor, tak môžete piecť perníčky" prehováral nás Zayn.
Síce sme baby, ale v kuchyni nám to moc nešlo a ani chalani neboli na tom najlepšie.
,,Tieto Vianoce budú perníky s príchuťou spálenej múky" smiala sa Dee.
,,Loui, nieeeee" ozvalo sa z obývačky.
,,Poďme sa radšej na nich pozrieť" obávala sa Eleanor.
,,Čo sa tu stalo ?" ostali sme v šoku, keď sme uvideli ako chalani ležia na zemi ako kôpka nešťastia.
,,Loui chcel zavesiť hviezdu, ale konár bol veľmi vysoko a tak navrhol Niall, aby sme ho podvihli, ale Loui robil somariny a tak sme sa ocili na zemi" vyrozprával nám všetko Justin.
,,Ja som vedela, že Bieber a One Direction v konbinácii s vianočným stromčekom nedopadnú dobre" smiala sa Kika.
,,A vy v kuchyni ako, hm ?" nedal sa Liam.
,,Ak vám nebude vadiť, že perníčky sú trochu čierne, tak v pohode" oznámila im Danielle.
,,My zjeme všetko" usmial sa Niall.
,,No hovor za seba" šupol do neho Harry.
,,A čo keby sme vám s tým pomohli" vykríkol Louis.
,,Každá pomoc sa nám zíde" smiala sa Kika.
Úprimne, s chalanmi to dopadlo ešte horšie. Múka lietala hore-dole a najhoršie to bolo, keď sa Harry s Louisom začali naťahovať o formičky a Niall začal vyžierať cesto. Ani vianočný puding nedopadol najlepšie.
,,Mali by sme tam pridať viacej rumu" mudroval Justin.
,,Ja ho tam prilejem" ochotne sa ponúkol Zayn.
,,Zayn, lej to do toho punču a nie do hrdla" smiali sme sa.
,,Mali by sme si pustiť nejakú hudbu" začal Liam.
,,Zapnem rádio" skočila ku rádiu Dominika.
,,Opa Gangnam style....." ozvalo sa.
,,Opa Gangnam style" začal tancovať Niall.
Lenže Niall si nevšimol škrupinu ležiacu na zemi a pekne krásne sa vydrbal a stihol stiahnuť aj mňa a aby toho nebolo málo, ja som na nás prevrátila celý sáčok múky.
,,Ste nejako cez zimu obeleli" smiala sa Dee.......

45. časť- Zázrak
,,Veselé Vianoce !" vtrhol do izby Zayn.
,,Si ty normálny ? Však je pol šiestej ráno" odpovedala som mu celá rozospatá.
,,Ale keď ja sa tak neviem dočkať darčekov"
,,Tak vydrž aspoň do siedmej a nechaj nás spať"
,,Fajn, ale o siedmej som tu zas" zasmial sa ako nejaký šialený vedec a odišiel.
,,Ododnes si zamykáme izbu" vyhlásil Justin.
O siedmej som chcela vstať, ale Justin ma zastavil.
,,Čakaj, mám tu pre teba niečo" začal.
,,Čo ?"
,,Uvidíš, zakri si oči"
,,Už môžem ?" bola som zvedavá.
,,Môžeš"
Keď som otvorila oči, stál tam Justin s obrovskou kyticou ruží.
,,Justin, to je krásne"
,,Počkaj, to ešte nie je všetko" vytiahol malú krabičku.
V krabičke bol nádherný diamantový prsteň v tvare písmena J.
,,Nemám slov. Je nádherný !" bola som unesená.
,,Som rád, že sa ti páči" nasadil mi ho na prst.
,,Haló, vstávajte" zaklopal na dvere Niall.
,,Už ideme" odpovedala som mu.
,,A Zayn ?" opýtal sa Justin, keď sme vošli do obývačky.
,,Ešte spí" odpovedala mu Dee.
,,Hlavná vec, že už o pol šiestej nám pobehoval po izbe, že chce darčeky" smiala som sa.
,,Poďme ho zobudiť" navrhol Harry.
,,Tak fajn" vbehli sme do jeho izby.
,,Vianocééééé" kričali sme a skočili sme na neho.
,,Čo, kde ?" vyskočil z postele.
Každý si rozbalil všetky darčeky, ktoré boli naozaj parádne, kým neostal posledný, ten najväčší.
,,A ten posledný je pre koho?" spýtala sa Eleanor.
,,To je pre nás všetkých" odpovedal jej Louis.
,,A čo to je ?" začala som byť zvedavá.
,,Poďme to rozbaliť" vrhla sa na darček Kika.
,,Bože to je zlaté !" vykríkli sme všetky naraz.
Pod červenou dekou bolo malé biele šteniatko s červenou mašľou okolo krku.
,,To je darček od nás, pre vás, dievčatá" usmial sa Liam.
,,A ako sa volá ?"
,,No, meno ešte nemá, ale mohol by sa volať Justin junior" navrhol Justin.
,,No isto" zmarila som mu plány.
,,A čo tak Rony ?" vykríkol Harry.
,,Je to zlaté, ale treba niečo originálnejšie" rozmýšľala Danielle.
Takto sme rozmýšľali ďalších desať minút, kým neprišla Kika s menom Snowflake.
,,Snowflake...... to by šlo" súhlasili sme.
,,Kika, ukáž ruku !" vykríkla Dominika, keď si všimla môj prsteň.
,,Ten je nádherný" rozplývali sa nad ním aj ostatné baby.
,,Od koho ho máš ?" spýtala sa ma Eleanor.
,,Odomňa" pochválil sa Justin.
Medzitým sa Snowflake vkradol ku jedlu a začal vyjedať moriaka.
,,Snowflake, nie to je môj moriak !" skríkol Niall.
Večer sme popri telefonovaniu rodinám a kamarátom zavolali aj Lolu s Markom a spoločne sme pri oslavovaní Louisových narodenín, hraní rôznych hier, pozeraní telky a rozprávaní sa, popíjali náš vydarený vianočný punč.......

Odomňa tu dnes máte darček v podobe vianočných častí :D
Môj Ježiško bol veľmi štedrý, tak dúfam, že aj váš vám priniesol čo ste chceli :)
PS: Happy 21 Birthday Louis ! :D

43.časť- Zázrak

Do Vianoc zostávali dva dni a my sme začali ozdobovať byt.
,,Kde postavíme stromček ?" začal Louis.
,,To by sme mohli riešiť, keby sme nejaký vôbec mali" smial sa Harry.
,,A ide sa na nákupy" vyskočil Zayn.
Keď sme už sedeli v aute, Niall namiesto k ochodu zabočil k lesu.
,,Niall, kam to ideme ?" začala som.
,,Nechce sa mi zase naťahovať s nejakým predavačom na cene, tak to vybavíme ručne stručne" vysvetľoval.
,,Za toto nás môžu zavrieť !" upozorňoval ho Liam.
,,Ničoho sa neboj. Spolieham sa na moje ninja schopnosti"
,,No, pri tých tvojich "ninja shopnostiach" si minule skončil v jazere" spomínal Harry.
,,Dosť spomínania a ide sa rúbať" pripojil sa k Niallovi Loui.
Jeden strom bol primalý, druhý priveľký, tretí riedky a štvrtý príliš hustý.
,,Ja už fakt nevládzem!" začala rezignovať Kika.
,,Ešte chvíľu" dobiedzal Niall.
,,Ja ti kašle. Ostávam tu !"
,,A ja sa k tebe pripájam" protestovala som s Kikou.
,,Tak fajn, aspoň budete strážiť" súhlasil Zayn.
,,Nezdá sa ti, že sú preč už nejako dlho ?" spýtala som sa po pol hodine.
,,Máš pravdu, mali by sme ich ísť hľadať" pokračovala Kika.
Po 15 minútach blúdenia po lese a pokrikovania mien nás to prestalo baviť a začali sme byť zúfalé.
,,Guľovačkááá" vyskočili chalani spoza stromov.
Ani som nestihla nič povedať a v ksichte mi pristála snehová guľa, od koho iného, než od môjho milovaného Justina a ani Kika neostala bez poriadneho zguľovania.
,,Tak toto si nemal" skočila som na Justina.
,,Chalani proti babám !" vykríkol Harry.
,,Hej, to nie je fér !" odporovala mu Kika.
Takto sme sa guľovali ako deti, kým sme nenarazili na ten najkrajší strom v celom lese.
,,Tak ten bude náš" rozžiarili sa Justinovi oči.
,,Chalani, pílime" zavelil Niall.
,,Ehm, neruším ?" prerušil nás mužský hlas.
Tak toto sme nečakali. Policajt nás prichytil rovno pri čine.
,,Viete koho ste zavreli ?" vykrikoval z cely Harry.
,,Mne je to úplne jedno. Aj keby tu sedela samotná kráľovná, tak by som ju tu nechal" odpovedal mu policajt.
,,Nebojte sa, o hodinu sme von" ukľudňoval nás Liam.
,,Niall, ty čo sa tak priblblo usmievaš ?"znervóznela Kika.
,,Lebo budeme mať pekný stromček" odpovedal....

Dnes je historický deň...... prežili sme KONIEC SVETA :D :D :D

42.časť- Zázrak

,,To nemyslíš vážne !" skoro sa rozplakal.
,,Ak chceš, môžme ísť do obchodu" navrhla som mu.
,,Poď !" strhol ma so sebou.
,,Justin, ty stoj !" zastavil ho Louis.
,,Čo ? Prečo ?"
,,Ty sa tomu upratovaniu nevyhneš !"
,,Aspoň, že som sa ja vyhla tomu upratovaniu" pomyslela som si.
V obchode sme už hľadali iba mlieko, keď nás zastavili fanúšičky.
,,Spravíte si s nami fotku ?" začali.
Čakala som, že mi podajú foťák, aby som ich odfotila s Niallom, ale na podiv sa chceli odfotiť aj so mnou.
,,A podpíšete sa nám ešte ?"
,,Jasné"
,,Bože, my máme podpisy a fotky od Nialla a Kiky !" odchádzali celé vytešené.
,,To je divné" začala som.
,,Čo ako ?"
,,To, že vedia kto som"
,,Neboj sa. Na to si zvykneš" usmial sa Niall.
Keď sme sa vrátili domov, už to tam bolo celkom upratané.
,,Kika tu ešte nie je ?" divil sa Niall.
,,Volala, že je na ceste aj s nejakou návštevou" odpovedal mu Harry.
,,Tak sa idem najesť" vrhol sa na tašky s nákupom.
,,Nie Niall, my nie sme hladní" smial sa Louis.
,,Sme doma" ozvala sa Kika.
Spoza Kiky vyšla Danielle.
,,Danielle, som šťastný, že si tu" objal ju Niall.
Po Niallovi ju začal vítať aj zvyšok skupiny. Keďže ja, Justin, Dee a Dominika sa oficiálne s Danielle nepoznáme, zoznámili sme sa a nechali sme ju tam s Liamom.
,,To upratovanie ma raz zabije" zvalil sa Justin na posteľ.
,,No chudáčik" smiala som sa.
,,Myslíš si, že sa Liam s Danielle dajú znova dokopy ?" začal.
,,Určite. Liamovi na Danielle naozaj záleží a podľa mňa Danielle Liama stále miluje"
,,A ty mňa miluješ ?"
,,Ta čo si"
,,Myslel som si" smutne sklonil hlavu.
,,Ako si mi to mohol uveriť, ty trdlo ?" zvalila som sa na neho.
,,No, zahrala si to dôverčivo" smial sa.
,,A ty ma vôbec máš rád ?"
,,Nemám ťa rád"
,,Aha"
,,Ja ťa milujem. A že kto tu je trdlo" dal mi pusu.
,,To bolo od teba hnusné" robila som si srandu.
,,To bola pomsta" pobozkal ma ešte raz.....

6- 14

Dnes to budú ďalšie účesy :D

Aj pár hviezdnych účesov...

 Musíte uznať, že Liam to vyriešil najlepšie a nad žiadnym účesom sa teraz nemusí trápiť :D

41.časť- Zázrak

,,Všetko v pohode ?" ozvala sa Lola.
,,No, majú tam žúrku a Kika má ruku v sadre" vysvetľovala som.
,,Tak za nimi teraz radšej nepôjdeme..." smial sa Justin.
,,A kam teraz ?" pokračoval Marko.
,,No, ja teraz musím ísť do štúdia. Môžte ísť so mnou" navrhol Justin.
,,Super !" súhlasili sme.
Keď sme došli k Justinovmu autu, Marko tam stál a pozeral sa na neho ako koza na nové vráta.
,,Páči sa ti ?" spýtal sa ho Justin.
,,Že sa pýtaš. Je parádne !" nevedel sa vynadívať.
,,A vlastne, spoznali ste sa už ?" spýtala som sa Marka s Lolou, keď sme už sedeli v aute.
,,Uhm" začervenala sa Lola.
S Justinom sme sa na seba pozreli, pretože sme vedeli, že sa Marko Lole páči.
,,A sme tu" zaparkoval Justin v obrovskej budove.
Štúdio bolo naozaj veľké so všetkými tými gombíkmi a prístrojmi. Keď Justin nahrával, bol to nepopísateľný zážitok.
,,Tak čo, páčilo sa vám ?" opýtal sa Justin keď skončil.
,,Bolo to úžasné" pobozkala som ho.
Lola sa už musela vrátiť, tak sme ju aj s Markom vyložili pred intrákom a my sme šli ku chalanom domov.
,,A sme do-preboha !" zastala som vo dverách.
,,Vedel som, že tu bude bordel, ale takto zdevastovaný byt som teda nečakal" smial sa Justin.
,,No nestojte tam a poďte nám pomôcť s upratovaním" ozval sa Harry.
,,A Kika s Niallom sú kde ?"
,,Niall šiel odvieť Kiku do tanečnej školy" odpovedal mi Louis.
,,Do tanečnej školy ?" divila som sa.
,,Potom ti to celé vysvetlím" pokračoval Liam.
Zayn nám podal odpadkové vrecia a mohli sme začať s upratovaním.
,,Ináč, toto je Dee" pokračoval Zayn.
,,Teší nás"
,,Dee je naša suseda"
,,Zdalo sa mi, že som ťa tu už videla" spomenula som si.
V tom prišiel do izby Harry s nejakou babou.
,,A aby som nezabudol, toto je Dominika" začal Harry.
,,Dominika, to znie tak slovensky" pokračovala som.
,,No, ja vlastne aj som zo Slovenska" usmiala sa.
,,Paráda"
,,Ľudia, som hrozne hladný" kričal Niall už od dverí.
,,No tak to je smola Niallko, lebo počas párty si všetko vyžral" oznámil mu tú tragickú správu Zayn.....

Aj keď po dlhej dobe, ale dúfam, že ma chápete.... takže ďalšie časť je na svete :D

2- 3- 4- 5

Christmas rooms

40.časť- Zázrak

,,Kika, už som tu" ozvala sa v telefóne Lola.
,,Fajn, choď do vnútra, tam ťa už čaká Marko" dala som jej pokyny.
,,Už je tu ?" obúval sa Justin.
,,Áno, teraz už len čakáme, kedy nám prezvoní"
,,Poď sem" usmial sa Justin.
,,Áno ?" poslušne som si sadla vedľa neho.
,,Chcem ti len povedať, že si to najlepšie, čo ma v živote stretlo" začal.
,,Takýto kompliment si nezaslúžim. To by som skôr mala povedať ja tebe" protirečila som mu.
,,Tak toto nech už nikdy nepočujem !" pobozkal ma.
Takto sme sa bozkávali, kým mi nezazvonil mobil.
,,To je Lola, ideme !" začala som.
Justin opatrne pootvoril dvere a ja som skontrolovala, či je vzduch čistý.
,,Môžme" chytila som Justina za ruku a utekali sme ku výťahu.
,,To tu nikomu nevadí, že je ten výťah taký spomalený ?" ozval sa Justin, keď sme na ten poondiaty výťah čakali celú večnosť.
,,Ideš na ten žúr k Johnovi ?" ozvalo sa spoza rohu.
,,Schody !" šepol Justin.
Cez vchodové dvere sme sa dostali ľahko a vonku nás už čakal vysmiaty Marko s Lolou.
,,Kam teraz ?" spýtala sa Lola.
,,Som hladný, mohli by sme ísť na pizzu" navrhol Marko.
,,Dobrý nápad !" súhlasili sme.
,,Aha sneží !" skríkol Marko, keď sme dojedávali posledné kúsky pizze.
Po oblohe sa vznášalo zopár malých vločiek, ktoré po dopade na tvár príjemne chladili.
,,To bude guľovačka" začal Justin.
,,Moc sa neteš. Prvý sneh vydrží sotva deň" zmarila som mu plány.
,,Čo asi robia chalani s Kikou ?" zamyslel sa Justin.
,,Počkaj, zavolám im" navrhla som.
Kika nedvíhala, Niall nedvíhal a keď nedvíhali ani ostatní, vedeli sme, že sa niečo deje.
No odrazu mi zazvonil mobil:
,,Tak čo nikto nedvíha ?" ozvala som sa.
,,Jáj, prepáč, máme tu menšiu žúrku" odpovedal mi podnapitý Harry.
,,Všetko je v pohode ?"
,,Jasné a Kika ?"
,,No ?"
,,Čo je to kokot ?"
,,Čo ? To z kade máš ?" rehotala som sa.
,,Zayn tu pobehuje hore-dole a vraví mi, že som kokot"
,,Harry, buď rád, že to nevieš"
,,A ty tomu z kade rozumieš, hm ?"
,,No, to je slovenčina"
,,Slo- čo ?" nevedel to vysloviť.
,,Vysvetlím ti to, keď budeš triezvy"
,,A ešte Kika má sadru v ruke" komolil slová.
,,Myslíš ruku v sadre ? Čo sa jej stalo ?"
,,Harry poď sem, Loui tam znásilňuje medveďa" ozvalo sa.
,,Kika, musím ísť, čau"
,,Čau" zložila som telefón.

Dnes s tým Mr. X-om ma to teda dorazilo !

!!!!!!!!!!!!!!!

Mr. X jde po klukách. UPOZORŇUJU ŽE U TOHO BREČIM... Dokázel jsem váš omyl tím, že Haylor by spatřen na veřejnosti a Payzer se dá dohromady zpátky 2. prosince.
Za pár hodin bude jeden zastřelen dva se přiznají a jeden se toho dopustí.

Všichni když světla zmizí
budou mít strach z jednoho v modrém tričku a získá nejvíce Boo's 

zapomeňte na všechny vtipy, ten jeden který kouří, bude první kdo se vypaří
Buď připravený můj drahý
Zítra bude vše

tik ťak jdou hodiny a ukončí vše
nebuď překvapený, když uvidíš kudrliny,
jeden pár do publika vše uzavře
vše je naplánované a končí smrtí.
Tik ťak One Direction, příjdete o hlavy ..

Ptáci už dlouho nebudou živí
rty budou chladné a modré
Ir nebude dlouho dýchat
když bude mít tatínek šíp v hrudi
dostane ho to pryč z One Direction

Tohle nebude všechno na zítřejším MGS vystoupení.

Jeden z těchto ptáčků bude žít dýl.
Bude zabit při Moments na MGS .
Chlapci příjdou na podium,
připraveni zpívat
nicméně jednomu zlomím křídlo.

Ten jeden s kudrnatými vlasy
a zelenými oči,
se bude chtít postavit

On bude připravený,
ale já napiji střelu
a vystřelím mu ji do hlavy.

Tento kluk bude oddělaný brzy.

Byli jste varováni brzy,
On brzy už nebude
Místo pěti kluků ve 1D
už budou jen čtyři ......... 

Zdroj: kamošky Directionerky

 Takýto človek si nezaslúži žiť!!! Keby bolo na mne, tak takýchto psychopatov by som zabila ! Keď som si to čítala prebehol mi mráz po celom tele a do očí sa mi nahrnuli slzy. Dúfam, že je to len naozaj nevydarený a sprostý vtip !!!

1

Keďže je dnes ten December, tak tu spravím niečo ako adventný kalendár.
Pre dnešok to bude WINTER FASHION:

Večer tu pribudne ešte 40.časť :D